【导读】：夏季天气炎热，我们通常都会通过一些食物来消暑，那么夏天吃什么不热呢？针对这个问题，下面就和爱秀美小编一起来了解一下吧！
夏天吃什么不热
1、苦味食物消暑去火
最近是不是经常感到精神不振，倦怠乏力呢，很有可能就是因为这么炎热天气，此时若是能够一日三餐中，多多注意吃一些苦味的食物，对我们的身体可是有很大的好处呢。虽说可能吃到嘴里不好受，但这些却是夏日的健康食品。比如说苦瓜，苦菜，莲子，百合等，它们不仅可以下火增进食欲，还有安神，清肺的效果哟，而且体质虚寒，患有肺疾的人不宜多食苦味。
2、补充维生素
炎炎夏日，人们不动都会出一身汗，人体新陈代谢速度快，导致身体里缺乏大量的维生素，维生素胶囊自然是可以补充一些，但是最好的办法还是食疗，多吃些西瓜，黄瓜，番茄这些水果蔬菜，但是各位小仙女们不能多吃西瓜，性寒的食物是会伤害身体的，脾胃虚弱者更是不能多吃了。
3、养胃清粥
这么热的天气，想必对厨房这个地方是避之不及吧。做完一顿饭简直如同去汗蒸了似的，夏天早晨可以煮一些绿豆粥，荷叶粥，冰糖银耳粥等，中午和晚上也不能吃太过油腻的食物，晚上不消化很容易转化成脂肪的哟。天气热可以多喝一些柠檬水哦，早起喝一杯柠檬水可以清肠排毒，还可以美白肌肤呢。
夏天天气炎，饮食方面一定要多加注意哦，否则容易拉肚子！