就是不想上班怎么办，上班族的苦和累，只能亲身经历过的人才知道，有时候明明有一堆工作要做，可就是不想动，一天下来，感觉什么都没做，却精神和身体极度疲惫， 下面来看看就是不想上班怎么办？
就是不想上班怎么办1
特别不想上班不想工作，个人建议从心理和个人实质工作两方面来考虑与解决问题。
1、选择能让自己进入心流的工作。
“所谓心流，就是当特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时，而能力恰好能接住这个挑战时，可能会进入一种忘记自我，忘记时间流逝，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。”
能让进入心流的工作，是热爱的，擅长的，且挑战天花板挺高的一项工作，这样能做得开心，又能不停打怪升级，不会厌倦。其中擅长这一项，可以通过练习获得。
2、做一个自得其乐的人
世界上有一种人，无论做什么工作，他都能很快乐。哪怕是在流水线上拧螺丝，他也能尝试用1001种不同的方法去拧，动作行云流水，一点也不觉得厌倦。自得其乐的人，能在任何工作中发现乐趣，并为之做到极致，自行提升工作天花板。
要么换一份更符合自己秉性与兴趣的工作，要么换一种心态去对待工作，自得其乐就是一种强大的幸福能力。
解决不想上班心理的注意事项
如果不仅是每天都不想面对工作，而且还觉得自己总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，那么可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的.困扰。
如果发现到自己在很长一段时间里都处于这样的状态之中，甚至这种抑郁的情绪已经严重影响到工作与生活，那么就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。
而如果既不是受长期抑郁的影响，也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事，而是有一种莫名的不想上班的感觉。那么，需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地对症下药。
就是不想上班怎么办2
跳出思维局限，多维审视自己
你一定听过1万小时理论。
1万小时理论说的是，只要足够勤奋，花费足够的时间，任何人都可以在某项技能或领域中获得成功。
但是有研究发现，富豪榜上的大多数人都是跨领域工作，每天都会花一个小时做工作领域以外的事情。
一份工作干久了，很容易陷入固定思维模式，常常会靠经验做出判断。就是这种思维模式让我们的努力处于低水平练习，而得不到的更高层次的提升。
当我们学会跳出自己狭小的视野，从领导、同事、下属的角度审视自己的工作；从公司战略布局和行业发展看多元化职业发展路径，像下象棋一样“走一步、看三步“，你会得到更多的反馈。
找到工作中让你开心的事情
乔布斯曾在斯坦福大学的毕业演讲中说：
“你的工作将会占据生活中很大一部分。你只有相信自己所做的是伟大的工作, 你才能怡然自得。如果你现在还没有找到, 那么继续找、不要停下来、全心全意的去找。”
现实是，大多数人不能以爱好为工作，需要靠一份不热爱也不讨厌的平凡工作养家糊口。
如果找不到自己想要做的“伟大工作”，平凡的打工人不妨拆解一下自己的工作内容。
一份工作需要使用人的不同能力素质。比如演讲能力、协调能力、沟通能力等。从中找出自己喜欢又做的比其他人好的部分，了解运用到了哪些能力，多寻找运用这些能力的机会，这样才有持续的工作热情。
培养一个能坚持下来的爱好
成年人的世界不仅日复一日地重复上班--下班--回家--睡觉，还要照顾年迈的老人和孩子。
一项兴趣爱好无疑是平淡生活中的调味品，能让你在疲累生活中获得更多的快乐。
击剑是一项可以从任何年龄阶段开始的运动。
#锻炼人的思维
击剑中的谋略和下象棋很像，需要诱敌深入、声东击西、虚实结合，而这些战术都要在进入交锋距离内、在很短的时间内迅速做出。
所以，长期的.击剑训练能让人形成一种全新的思维模式，头脑灵活、有勇有谋。
#拓展新的社交圈
加入新的俱乐部是跳出固定社交圈的好方法。
大家因为同一个爱好而聚集在一起交流学习，共同进步，没有上下属关系的顾虑、没有利益的驱使，人脉关系在更加简单纯粹的环境中拓展。
#减肥塑形效果好
击剑运动不仅调用全身小肌肉群参与，而且是有氧运动和无氧运动相互变换的。
运动中强调灵活和技巧而不是力量，因此不会使腿变粗，肌肉线条还会越来越修长。
击剑服是由尼龙防弹材料制成，运动中会大量排汗、燃烧脂肪，有很好的减肥塑形效果。
#释放压力，添加生活乐趣
面对生活中的枯燥和繁琐，我们需要做些有趣的事情，增加生活的乐趣。
面对工作中的委屈和压力，我们需要花点时间，释放自己。
在击剑馆里尽情挥洒汗水，激发潜藏在身体中的技能，享受刺中别人与躲避被击中的刺激和乐趣。
就是不想上班怎么办3
想想不想上班的原因。是因为工作内容不喜欢，还是因为与同事或上司关系不好？如果是前者，可以考虑和上司沟通调整工作内容；如果是后者，可以尝试改善和同事、上司之间的关系。
寻找解决方案。如果你觉得工作量过大，可以和上司协商分配工作任务；如果你觉得自己的能力不足，可以考虑学习进修提升自己的能力。
调整心态。如果不能立即离职，那么就需要适应现实，寻找积极的方面，努力克服负面情绪，例如，与同事建立良好的关系，增加自我价值感等。
考虑职业发展。如果你觉得自己的工作不再有发展空间，可以寻找其他的工作机会，或是考虑学习新的技能，提高自己的竞争力。
注意事项
总之，如果你不想上班了，首先要认真分析问题，并找到解决问题的方法，无论是调整工作内容还是调整心态，都需要坚持并持续努力。
对于不想上班给出的建议如下：
1、不想上班的时候看一看自己的存款，如果存款比较充裕的'话可以给自己放个假。
2、看看父母。不想上班的时候看看自己的父母，看他们整天都在努力，整天都很辛苦，含辛茹苦把你养大，而你长大了却没有能力给他们安度晚年，给自己一点压力。
3、找原因。找出自己不想上班的原因，是因为同事关系不好还是因为公司环境不好，还是因为工资低等如果是上述问题的话可以改善，或者可以考虑换工作环境。