要想美白皮肤这4种食物最好不碰，俗话说的好，一白遮百丑，我们都知道爱美是女性的天性，每个人都更加希望自己的皮肤变得愈来愈白净的，要想美白皮肤这4种食物最好不碰。
要想美白皮肤这4种食物最好不碰1
俗话说的好，一白遮百丑，这句话是非常有道理的，哪怕是五官不那么精致，但是白的发光的女生就会显着非常的干净，非常的好看，那么美白不能吃什么食物呢？
1、黑色食品
深色食物也是大家需要注意的食物，像是鸡蛋、豆腐等浅色食品，易使黑色素排出，还可减轻内脏负担。同时，也应该少吃黑食物，少喝饮料，如浓茶，可乐，咖啡和巧克力。黑色食物还包括紫米、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、核桃和其他主食。还有牛肉、羊肉、猪肝、甲鱼、海参和其他肉类。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色的卷心菜、蘑菇、木耳等。
2、油炸食品
油炸食品深受很多人的喜爱，因为它闻起来辛辣可口，但经常吃这些食物对身体是不好的，油炸食品不仅容易增加体重，而且含有会加速皮肤老化的氧化物，所以应该尽可能少吃。如果自己忍不住，也可以在吃之前添加一些维生素E食物来抵抗衰老，如南瓜、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
光敏食品容易使皮肤变黑，原因是含有铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可以直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性。
多吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线的照射而变黑或长斑，所以要适量摄入。红薯、土豆、卷心菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类等，这些蔬菜使长斑的皮肤更容易长出斑点。一般来说，具有挥发性辛辣气味的蔬菜大多属于光敏蔬菜。
4、富含胆碱和稀有元素的食物
研究表明，酪氨酸酶的活性与铜、铁、锌的体内活性密切相关。经常食用富含锌、铜和铁的物质，如动物内脏肝脏、肾脏、螃蟹、蜗牛、牡蛎、水产品、绿豆、红豆、核桃、黑芝麻和葡萄干等，皮肤颜色较深。因此，生活在海边的人们，吃更多的水产品，所以肤色比较深。
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感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光类水果
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。
与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
四个美容护肤食疗方
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的`食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。