吃什么能缓解妊娠反应，妊娠反应是怀孕过程中，特别是早期常常会出现的一种反应。有的妈妈情况比较轻，有的妈妈妊娠反应则比较严重。那么下面一起看看吃什么能缓解妊娠反应。
吃什么能缓解妊娠反应1
1、妊娠反应比较严重的孕妇一定要避免空腹，在日常生活中少吃一点儿但是可以少食多餐。
2、孕妇吃的食物一定要清淡，不能够吃的太咸也不能够吃得太油腻；肠胃比较娇弱的孕妇千万不要吃有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可以缓解孕妇在孕期严重的妊娠反应，吃完一点点心之后应该过一个小时再喝水。
3、应该及时的给自己补充水分，避免脱水。运动饮料以及香蕉等，可以帮助孕妇补充体内的电解质。
4、孕妇居住的环境一定要保持室内的空气清新，经常开窗透气。
妊娠反应要注意哪些事项？
1、保持心情舒畅。可以采取转移注意力的方法来缓解妊娠反应，比如说同丈夫一起去看一场电影；去朋友家做客；或者是去逛公园；逛街都是可以的。孕妇保持心情的舒畅是最为重要的，不仅可以缓解孕期的妊娠反应，还可以促进宝宝的生长和发育，所以孕妇在怀孕期间千万不要想的太多，好好养胎才是最重要的。
2、有早孕反应时，孕妇可以吃一点儿带酸味的食品，比如说可以买一点儿桔杆和梅干放在家里面经常吃一点，可以促进孕妇的食欲。冷却的食物比较开胃，所以在家里可以适量的使用一点儿凉拌菜。
3、孕妇在怀孕期间，尤其是妊娠反应比较严重的期间孕妇一定要多休息；保持室内环境的干净与整洁，多通风；还要进行适当的运动，这样就可以消除疲劳和增进食欲，在饮食上尽量做到清淡，不要吃太过于油腻的食物。
4、在饮食上注意搭配，少食多餐，少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主。有很多初次怀孕的孕妇早上刚刚起床就会感觉非常强烈的恶心和呕吐，这是因为空腹的原因，所以晚上睡觉之前可以在床头放一些孕妇平时爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样就会使恶心和呕吐的现象得到很大的缓解。
早孕反应不是病，一般不必用药物治疗。如果准妈妈的早孕反应不严重。
调节情绪
注意情绪调节，避免过度焦虑、紧张。准妈妈可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松，转移注意力，缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息，保证足够的睡眠时间。
环境适宜
准妈妈要注意防寒保暖，预防流行感冒，避免噪音和空气污染，经常开窗透气，少去有异味的地方，以防各种不良刺激加重呕吐。
营养饮食
1 少量多餐，避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量，但不能暴饮暴食。
2 食物清淡，符合口味 有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。
吃什么能缓解妊娠反应2
有什么水果能缓解妊娠反应呢？
一、柠檬
柠檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同时还能够帮助缓解孕吐，补充身体多虚的营养元素。柠檬其酸酸的.口感能够开胃助食的同时有效缓解孕吐、恶心等不适。
二、橙子
橙子含有丰富的营养成分的同时能够帮助生津止咳、消食开胃、缓解孕吐不适等等。另外橙子搭配柚子还能够有效帮助调理孕妇肠胃，还能够帮助将糖，防治孕期高血糖的出现。
三、木瓜
木瓜能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，而且其中含有的酶类物质还能够帮助维持孕妇身体代谢的平衡。
四、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴。孕吐较为严重的孕妈妈吃菠萝不仅能够增进食欲还能够帮助缓解孕吐不适。
五、苹果
苹果中含有的多种维生素、矿物质不仅能够帮助满足孕妇身体所需，其中含有的果酸、纤维等等还能够防治孕期孕妇过度肥胖。另外孕妇吃苹果还能够帮助改善便秘、调节肠胃功能。最重要的是，苹果对于孕吐、食欲不振等等都有很好的缓解效果。
六、草莓
草莓中同样含有极为丰富的维生素c，增强孕妇抵抗力的同时其中含有的果胶、有机酸等成分还能够促进食欲，缓解孕妇因为孕吐食欲不佳。
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