产后多久自然瘦下来

产后多久自然瘦下来，很多女人怀孕都会变得肥胖，所以产后都会选择减肥想要瘦下去，但是刚刚生完孩子的时候是身体很弱的时候，运动的时候一定要多加小心，下面分享产后多久自然瘦下来相关内容。

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产后瘦身的最佳时间

产后半年内是产妇进行减肥的最佳时间，但是刚生完孩子是不宜进行减肥的，所以产妇朋友等做完月子，恶露也排干净的情况下，可以进行适当的减肥。一般建议，产后两个月开始减肥比较好。这个时候可以制定减肥计划，并积极实施起来，若是减肥方法得当的.话，可以恢复到孕前的身材，甚至比孕前还要好。所以想要减肥的产妇要合理利用时间，争取在产后半年内恢复以往的身材，不然的话，时间拖得越久，减肥的效果就越差。

产后瘦身的注意事项

第一，产后一个月内禁止减肥，以免对身体的恢复造成不利影响。

第二，产后减肥要合理，比如运动减肥时，要适度，不能进行剧烈运动；比如饮食减肥时，要保证营养，切不可为了减肥而造成营养不良的情况，这样的话，会危害自身和婴儿的健康。

第三，哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量。

产后多久可以自然瘦下来

产后半年是瘦身的关键时期，如果在这段时间内积极采取瘦身方法的话是很容易会瘦下来的。其实产后瘦下来是很多女性的梦想，为了瘦下来你一定要积极采取措施才行，不要认为不采取任何措施也可以瘦下来哦。

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产后减肥食谱

蔬菜豆腐烩

1、准备好下列食材：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒和葱末。

2、准备好调味料：盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、淀粉和高汤。

3、一切准备就绪之后就可以开始做了。先将豆腐切成块状入高汤及调味料，开小火，炖15分钟左右。然后将红萝卜削皮、切成条状，用开水煮软，捞起来装盘，放在一边。再另起油锅，倒入葱末进行爆香，入香菇炒香。最后倒入红萝卜、豆芽菜和青椒，拌炒之后淋在豆腐上，就可以食用了。

鲜鲤鱼汤

1、准备好下列食材：鲤鱼。

2、准备好调味料：酒、盐和生姜。

3、上述食材和调味料准备就绪后就可以开始做菜了。这道菜做起来其实是比较简单的。先去掉鲤鱼的鳃和内脏，并洗干净。把水烧开，放进鱼、姜和其他调味品，开小火煮15分钟（可以根据鱼的大小自行控制时间）至鱼熟，就可以装盘食用了。

鲤鱼富含蛋白质、铁和钙，以及多种维生素。鲤鱼汤热量不高，且能够促进乳汁的分泌。这道汤因此非常适合产妇，特别是那些母乳喂养的产妇。